FİZİKSEL PRENSİPLER:
a)-Enerjinin serbest bırakılması:Tüm insanların aslında kendi bildiklerinden çok daha fazla bir enerji depoları vardır.Yaşamın akışı içinde insanlar , bu enerjinin yarısını bile kullanmazlar.Bununda nedeni bunun böyle olduğunu bilmemeleri En az eforla en uygun sonucu almaya çalışmaları.
Ancak bir tehlike anında bu iki sebebin ortadan kalktığı görülür.Ölüm ensenizdedir.Gücünüzün çok daha üzerine çıkabilmeli ve bunun içinde insan üstü bir efor serfetmelisiniz ki kurtulabilesiniz.Oysa o anda bunu yapmak öyle umutsuz bir haldirki...Düşünün , varlığını bilmediğiniz, dahası inanmadığınız bir enerjiyi , hiç denemediğiniz bir efor ile harekete geçireceksiniz.Pek olur gibi gözükmüyor değil mi? İşte Karate çalışmalarının temel gayesi , bu olumsuzluğu ortadan kaldırmak ve "çoğu veren azı hayli hayli verebilir" prensibinden hareketle , enerji deponuzun azamisini yine maximum kuvvetle her an harekete geçirebilmeyi öğrenmektir.
b)-Kuvvet konsantrasyonu:Buda tamamen temel bir kuraldır , zira enerjiyi dağıtırsanız eforunuz tesirsiz kalır.yani büyük bir gücü müthiş bir efor ile harekete geçirmek fakat bunu gerektiği gibi uygulayamadan heba etmek.İşte bu safhada teknik devreye giriyor.Demekki harekete getirilen bir gücü teknik ile konsantre etmek gerekiyor.İşte buda Karatenin vereceği bir diğer özellik.
c)-Reaksiyon gücünün kullanılması:Bilinir ki her etkinin bir tepkimesi vardır ve genelde bu Fizikte Etki=Tepki olarak tanımlanır.Bir vuruş anında, vuruş noktasındaki yumruk, gücü karşı vucuda iletir; bundan doğan tepki ve şok yine bu yumruğa gelir.Vuranın yumruğu bunu yeniden vurulan noktaya iletemez ise kendi vücudunu büyük bir vibrasyon kaplar.Bunun sonucunda ise kol kırılmasından beyin kanamasına kadar çeşitli sonuçlar olabilmektedir.Demekki karateka vurduğu yerde absorbe edilmeden dönen artık titreşimleri kontrol altına alıp, aynen iade edebilmelidir.Ohalde ne yapmalı bu kişi?
Vurmayan yumruğun vuranınkine eşdeğer güçte bir hareketle zıt yönde çekilmesi(Hikite) ve vuruş anında tüm vucudun kesinkez hareketsizleşmesi gerekir.
Ayakların bastığı yerdeki duruş pozisyonu çok sağlam olmalıdır(Dachi).Atılan yumruk gücünü , yere basan ayaklardan almakta ve aynı şekilde oluşan vibrasyonu yere iletmektedir.
Kalça ve karının hareketi önemlidir.Bütün gerçek güç göbeğin altındaki Tande denilen yerden almaktadır; bunun için tüm karateka lar bunu anlamalıdır.Karın bölgesi insanın yaşam bölgesi vücudun ise ağırlık merkezidir.Usta dövüşçüler vurdukları zaman karın kaslarını en mükemmel şekilde kullanırlar.
d)-Sıkışım ve gevşeme zamanlaması:Vuruş anında taş gibi sıkışım yapan vücut hep böyle tansiyon altında kalamaz.Mutlaka vuruşun ardından gevşeme gelmelidir.Fakat bu gevşeme tam olmaz; bazı adeleler hala sıkı kalacaktır.Vuruş anında vücudun çok şiddetli sıkışım yapması (kime) şarttır.Bu sıkışım anı nekadar kısa olursa , karşı tarafa verilen şok okadar büyük olacaktır.Aynı zamanda hızla gevşeyen vücut, daha sonraki tekniklere hazırlanabilmesi için vücuda zaman tanıyacaktır.Demekki Kime tam fakat kısa olmalıdır.
e)-Solunum koordinasyonu:Solunuma bağımlı olarak vücut kuvvet ve zayıflık safhalarından geçer.Nefes alınırken adeleler gevşer ve sert bir hareket yapılmaz(atak veya defansta).Oysa nefes verirken ve bu esnada solunum bloke edilirse adeleler gereken sıkışımı yapabilir.Pratikte ciğerler hava dolu iken , bu havanın büyük bir bölümünü dışarı atarken hücum yapılır.Vuruş solunumun anlık durması ile olur ve bu sayede karın bölgesini sıkıştırmak mümkün olur.Demekki aslında nefes iki zamanlı verilmektedir.Bir kısa ve bir uzun.Ardından hızla nefes alıp yeni tekniğe hazırlanmakgerekir.Daha önemlisi, karın ile nefes almayı öğrenmek gerekir.Nefes verme anındaki vuruşta bir patlama ve çığlık (kiai) olayının tümüne Kensei denir.
f)-Reflekslerin gelişmesi:Reflex kontrol dışında yapılan hareket demek olup, bazı sitillerde çok önemli konumda olup bazı sitillerdeise istenmeyen bir yöndür.Eğer reflex zihinsel açıdan programlanabilmişse faydalıdır.Örneğin bir yaya aniden karşısına cıkan bir araba için üç konumdadır. Hiçbirşey yapmadan arabanın altında kalır Reflexle yolun boş tarafına sıçrayarak kurtulur Kötü bir reflexle arabaya doğru gider ve arabaya çarpar.
Bir Tsukinin gelişide böyledir.Eğer mental reflex çalışılmıssa , reflex gerekli bloku yerinde yapacak ve bu esnada beyin bunu önceden düşünmemiş olacaktır.
g)-Vuruş gücünün artırılması:Atemi:ate=darbe mi=vücut.Yani vurulan darbe , karatenin esasıdır.Bu boxtaki darbelerden çok farklıdır.Gaye bir vuruşla rakibe azami zararı vermektir.Bunun için: İnsan vücudunun en komple silahları kullanılır Vuruş yüzeyi ufak olmalı ve derin enerji bir noktaya konsantre edilmelidir Rakibin en çok zarar göreceği noktalar incelikle seçilmelidir Vuruş sadece kolladeğil tüm vücut ile gerçekleştirilmelidir.
ZİHİNSEL PRENSİPLER:
a)-Kendi kendine hakim olabilme:Bir karateka kendine her şart altında hakim olmalıdır.Değişik ve zor durumlarda sakin, açık ve dikkatli olmalı ve ne yapacağı hakkında karşısındakine hiçbir ip ucu vermemelidir.Bir karateka nın beyni "mizu-nokokoro"yani "su yüzeyi gibi sakin" olmalıdır.Böylece karşıdan gelen her hareketi yansıtan bir ayna gibi aniden cevap verebilmelidir.Bunun için de en önemli katalar ve bilhassa temiz ve üzerinde düşünülmeden aksiyona cevap verme açısından " ten-no kata " çalışması çok önemlidir.Gözler "ruhun penceresi" olduğuna göre rakibin gözlerine bağlanarak onun niyetini önceden okumak gerekir.
b)-Ataklık kazanma:Beyin asla dalmamalı , uyumamalı ve her an hazır olmalıdır.Öncelik ve üstünlük ancak insiyatifi elde tutmakla sağlanabilir